„V 50-ke máte tvár, akú si zaslúžite, " povedala Coco Chanel.
čo si zaslúžiš?
Prezradíme vám, ako správne a bezpečne robiť procedúry proti starnutiu, aby ste si v 50-ke mohli povedať, že si zaslúžite obdivovať svoj odraz a zachytávať obdivné pohľady.
Základy prirodzeného omladzovania je lepšie položiť v mladosti a po 30 rokoch tréningu je to už povinná súčasť starostlivosti o seba.
Čo sú anti-aging (omladzujúce) kúry
Každá žena má približne rovnakú šancu, že do 50 rokov dostane jednu z dvoch vecí: tvár „broskyne" alebo tvár „pečeného jablka". Zachovaná mladosť alebo zchátralosť.
Áno, existujú neprekonateľné faktory, ktoré vám môžu prihodiť roky navyše, ako napríklad genetika a hormonálne poruchy. Často však všetko závisí od toho, ako žijete: čo jete, čo cítite, ako ste aktívny, ako sa o seba staráte. A prvé husle v tomto mládežníckom orchestri hrajú omladzujúce procedúry.
Ľudstvo sa už tisíce rokov snaží vynájsť „elixír mladosti". Čo sa nepoužívalo: halucinogénne nápoje, jedenie sušených hadov a ropuch, dýchanie mladých dievčat, moxovanie . . .
S rozvojom vedy sme dostali opodstatnenie, čo pomáha a čo bráni predlžovaniu mladosti.
Škodlivé:potravinový odpad, stres, ultrafialové svetlo, alkohol, cigarety. . .
zdravé:pohyb, pozitívne emócie, pravidelný a kvalitný intímny život, vitamíny, nenasýtené tuky. . .
A samozrejme kúry proti starnutiu. Je ich obrovské množstvo a veľa sa na nich zarába. Stovky miliárd dolárov (! ) Ročne sa zarobia na všemožných „injekciách mladosti", hardvérových technikách, nitiach, estetických operáciách.
Áno, teraz to nie sú muchovníky so zmijami, ale „farmakologické nálezy", „technické vynálezy", „inovácie" – vo všeobecnosti všelijaké plody pokroku s pútavými názvami. Botuloterapia, mezoterapia, biorevitalizácia, plazmový lifting, kontúrová plastika, RF-lifting, SMAS-lifting, fotoomladenie, kryolipolýza, dermabrázia, blefaroplastika, niťový lifting, omladenie frakčným laserom. . . Zoznam by mohol pokračovať ďalej.
Ale, bohužiaľ, skutočný účinok moderných techník proti starnutiu na telo je stále veľmi zle pochopený. Vo väčšine prípadov neexistuje plnohodnotný vedecký výskum, ktorý by reflektoval následky kozmetického zásahu aj na niekoľko rokov dopredu, nehovoriac o dlhodobom horizonte.
Takéto štúdie sú čiastočne nemožné kvôli relatívnej novosti kozmetológie v zásade, ale čo je najdôležitejšie, sú tiež nerentabilné. Ak by veda zaznamenala všetky dôsledky „trestnej" kozmetológie, mohlo by to vážne podkopať priemysel.
Koniec koncov, väčšina salónnych procedúr je fikcia, krátkodobý vzhľad mladosti, za ktorým sa skrýva úpadok tkanív.
To neznamená, že omladenie tváre je nemožné. Proti. Existujú účinné techniky.
Ale najprv to.
Indikácie pre postupy proti starnutiu
Procedúry proti starnutiu sú primárne určené ženám 30+. Všeobecne sa uznáva, že práve v tomto veku sa pokožka mení z mladej na zrelú.
Hoci starnutie tváre nie je len príbehom o pokožke. Tiež dôležité: svalový tonus, držanie tela, statika krku, pohyblivosť šľachy prilby, krvný obeh, lymfatická drenáž. Aby celá táto štruktúra fungovala hladko, musíte si vštepiť správne návyky už od detstva.
A optimálne je začať s procedúrami proti starnutiu už vo veku 20-25 rokov. Veď práve v tomto veku sa spúšťajú mechanizmy starnutia. Na tvári ich možno ešte nevidno, ale procesy už prebiehajú, prietok krvi sa už začína zhoršovať. A čím skôr začnete negatívne procesy otáčať opačným smerom, tým dlhšie zostanete mladí.
Kedy sú kúry proti starnutiu povinné (ak sa, samozrejme, snažíte o krásu)? Potom, keď spozorujete na svojej tvári nasledujúce znaky:
- strata elasticity kože, znížený turgor,
- plávajúca kontúra tváre, "štvorcový" ovál,
- skĺzol po lícach a letel,
- vrásky, záhyby, záhyby: od vranových nôžok po nosoústne kosti,
- ovisnuté kútiky pier a vrásky smútku, ktoré z nich klesajú,
- vačky pod očami a opuchy,
- ovisnuté kútiky očí a prevísajúce horné viečka,
- matná pleť, starecké škvrny,
- stenčenie kože, zvýšená citlivosť.
Pridávajú sa sem aj defekty v oblasti krku a dekoltu: ochabnutosť kože, „venušine prstene", „morčacie struma" (kvapôčky tkaniva pod bradou).
Kozmetologické postupy na omladenie tváre
Pripomína vám zrkadlo zakaždým, že už nie ste dievča? A chcem vyzerať sviežejšie, všetko utiahnuť a uhladiť, zdvihnúť kútiky pier, viečka, obočie. Strhnite masku ženy, ktorá je smutná a opotrebovaná životom.
Čo robiť?
Prvým krokom, ktorý sa aktívne ukladá moderným ženám, je ísť ku kozmetičke.
Ale chceme robiť všetko správne, bez ujmy na kráse, mladosti a zdraví.
Preto poďme zistiť, ako funguje veľká väčšina kozmetologických techník.
Možno vás pravda prekvapí, ale kozmetológia je:
- Imaginárna mladosť.99% procedúr poskytuje krátkodobý omladzujúci účinok (ak existuje). Príčiny starnutia sa zároveň neodstraňujú, ale zhoršujú. Keď efekt po niekoľkých mesiacoch od kozmetického zásahu ustúpi, tvár bude vyzerať staršie ako pred zákrokom.
- Zhoršenie stavu tkaniva.Prevažná väčšina invazívnych a hardvérových kozmetických procedúr je agresívnou inváziou zvonku a porušením samoregulácie tela. Stres. Tento účinok ide proti fyziológii. Telo je nútené brániť sa, míňať zdroje. Tým sa spustí reťazec negatívnych procesov. Trpí všetko, na čom spočíva mladosť tváre: koža, svaly, prietok krvi, lymfatická drenáž.
- Zdravotné riziká.Väčšina kozmetických procedúr (injekcie, nite, chirurgické zákroky, mikroihlovanie, dermabrázia) porušuje integritu telesného obalu. Niektoré (laser, rádiové vlny, svetlo, tepelná energia) spôsobujú vnútorné popáleniny. Preto po zákrokoch často vznikajú komplikácie. Závažnosť sa líši od infekcie a zápalu po nekrózu tkaniva (smrť), nervovú paralýzu, poruchy reči, slepotu atď.
- Úder do krásy.Výsledok kozmetických procedúr má spravidla málo spoločného s krásou. Opuchnuté voskové tváre s nepravidelnými proporciami a zdeformovanými črtami – tieto obete „trestnej" kozmetológie vidíme na každom rohu. Z výplní sa pery premenia na neforemné "knedle" a vypadnú ako kačací zobák. Od botoxu tvár stráca schopnosť vyjadrovať emócie, stáva sa nehybnou, často vznikajú asymetrie (jedno obočie padá cez oči, pery idú v jednom kútiku dole). „Armatura" vyrobená z nití sa môže vyduť, presvitať, migrovať, zhlukovať sa do hrudiek. Toto je len niekoľko príkladov. Existuje veľa estetických vedľajších účinkov.
- Závislosť.Sadnete si na kozmetičkinu ihlu a skalpel. Koniec koncov, keď účinok procedúry zmizne (a to sa stane veľmi rýchlo), tvár sa stane vyčerpaná a vráskavá, „tečie dole". A opäť si beháte po ortézu. Z času na čas je účinok slabší. V dôsledku toho sa tvár mení na škaredú masku s neľudskými črtami.
- Vysoká cenaJedna kozmetická procedúra je veľmi drahá. Väčšina techník zahŕňa vystavenie kurzom. Niekedy je potrebné absolvovať až 10-15 sedení na kurz a po šiestich mesiacoch všetko zopakovať. Okrem toho kozmetológovia často podporujú komplexné omladenie, to znamená pomocou rôznych techník. V dôsledku toho sa „investícia" do iluzórnej mládeže ukazuje ako kolosálna. Buďte pripravení zaplatiť obrovské sumy peňazí za život.
Typy moderných ošetrení tváre proti starnutiu
Existujú tri hlavné spôsoby ošetrenia starnúcej pokožky v salónoch: napichovanie, strihanie alebo strojček.
Prvé dve možnosti sú sprevádzané porušením integrity plášťa tela, to znamená, že ide o invazívne techniky. Hardvérové techniky najčastejšie ovplyvňujú vnútorné vrstvy tkanív bez poškodenia epidermis.
Každá z týchto oblastí je reprezentovaná rôznymi špecifickými technikami. Hlavné sú:
- Techniky vstrekovania:botuloterapia (botox), obrysové plastiky (výplne), mezoterapia, biorevitalizácia, plazmolifting.
- Chirurgické techniky:niťový lifting, rytidektómia, blefaroplastika.
- Hardvérové techniky:laser, rádiové vlny, ultrazvuk, svetlo, chlad.
A žiadna z týchto metód nie je priateľská k nášmu telu. Vždy ide o agresívnu inváziu zvonku spôsobujúcu škody, stres.
Existuje niekde princíp vplyvu, ktorý by zohľadňoval záujmy našej fyziológie? nie
Posúďte sami, aké možnosti sa ponúkajú.
- Paralyzujte niektoré svaly a zvýšte zaťaženie iných- Botoxové injekcie.
- Natiahnite pokožku výplňami, ktoré tiež narušia normálny prietok krvi a drenáž tkaniva- plnivá.
- Všade poraniť pokožku ihlami a zmeniť ju na jednu súvislú zahojenú ranu:mezoterapia a biorevitalizácia (kozmetické prípravky sa vstrekujú do tváre pomocou stoviek vpichov), plazmový lifting (stovky vpichov vlastnej plazmy pacienta), mikroneedling (tvár je „prevalcovaný" do krvi ihlovým valčekom resp. „zapečatené" ihlovou pečiatkou).
- Odrežte prebytočnú kožu a tuk- rytidektómia (chirurgický facelift), blefaroplastika (korekcia viečok).
- „Prešijeme" tvár vstrebateľnými alebo trvalými niťami, čím vyvoláme degeneráciu zdravého kolagénu na fibrotický- zdvíhanie nití.
- Odlupujte vrstvy kože ako šmirgľový šmirgľ- dermabrázia, laserový resurfacing, chemický peeling.
- "Vypáliť" vnútorné vrstvy kože- laser, ultrazvuk, rádiové vlny, svetlo.
- Zničte tkanivá zmrazením- kryolipolýza.
Kde je tu mládež? Nikde. Iba zhoršenie úpadku.
Ako byť?
Ošetrenia proti starnutiu doma
Definujme, čo potrebujeme:
- Bezpečnosť.Žiadne zdravotné a kozmetické riziká.
- Výrazný a trvalý výsledok, nie krátkodobý vzhľad omladenia.To si vyžaduje odstránenie príčin starnutia, naštartovanie prirodzených mechanizmov omladzovania a nie maskovanie problému.
To nám môžu poskytnúť iba prirodzené omladzovacie techniky. Cvičenie, gymnastika a samomasáž - to je to, čo nám pomôže stratiť 10-15 rokov z tváre a udržať si tento výsledok roky.
Toto, samozrejme, nie je žiadna „magická" striekačka od kozmetičky. Nečakajte okamžité „zázraky". Tu je potrebná pravidelnosť a dôslednosť. Musíte to robiť každý deň, 15-30 minút denne.
Ale po niekoľkých týždňoch si všimnete výsledky a po mesiaci budú pre ľudí okolo vás zrejmé.
Aby ste vyzerali dobre, urobte z prirodzených omladzovacích techník svoj zdravý každodenný návyk na celý život.
Plus aj to, že sa o seba staráte. To znamená, že:
- začnete lepšie rozumieť svojmu telu,
- neplatíte obrovské sumy za to, že nakoniec starnete,
- môžete robiť cvičenia v akomkoľvek vhodnom čase a neprispôsobovať sa nikomu.
čo dosiahneš?
- Obnovte prietok krvi a lymfy. Uvoľníte kŕče, ktoré bránia pohybu krvi a lymfy.
- Zlepšite dodávku živín a kyslíka do buniek; aktivujete z nich „odčerpanie" všetkého nepotrebného a škodlivého.
- Svalom tváre a krku prinavrátite zdravý tonus a prirodzenú dĺžku. Je to potrebné, aby sa pokožka lepšie prekrvila a neťahala za skrátené, stiahnuté svaly.
- Zlepšíte syntézu kolagénu v derme, „uvoľníte" staré priľnuté vlákna a obnovíte pokožku.
Okrem toho by sa cvičenia mali vykonávať nielen na tvári.
Aký je najlepší spôsob pohybu?
- Začnite opravou držania tela.Často je koreňom všetkých problémov súvisiacich s vekom na tvári. Práca s chrbtom, ramenami, krkom, aponeurózou hlavy - odstráňte všetky svorky a šnúry, ktoré narúšajú plný prietok krvi, výživu pokožky a prácu svalov tváre. Vyskúšajte niekoľko základných techník: Ležíme na valci.Natiahnutie a uvoľnenie krku pomocou "rámu"
- Prejdite na presnú štúdiu defektov na tvári súvisiacich s vekom.Laxnosť pleti, vrásky na čele, ryhy medzi obočím, nosoústne ryhy, vrásky okolo úst, vrany okolo úst, vačky pod očami, ovisnuté viečka, ovisnuté kútiky pier, opuchy, plávajúce kontúry, úlety, dvojitá brada - toto všetko sa dá napraviť. Robíme cvičenia a samomasáže. Pracujeme rukami, vákuovými nádobami, suchou kefou, kvašovou škrabkou. Vyskúšajte niektoré z cvičení „zlatej zbierky":Otvoríme oči, odstránime previsnuté viečka.Cvičenie "Liposhlep" proti vráskam do kabelky a na obnovenie objemu pier.Intraorálna masáž nosoústnych záhybov.Masáž tváre pomocou vákuových pohárikov
Kontraindikácie
Je prirodzené, že kozmetické procedúry, ktoré sú v zásade proti fyziológii, majú pomerne veľa kontraindikácií.
Techniky prirodzeného omladzovania sú úplne iná záležitosť. Môže ich použiť takmer každý.
Samozrejme, treba používať zdravý rozum. Napríklad, ak máte veľké vyčnievajúce materské znamienka alebo kožnú infekciu, potom sa musíte zdržať samomasáže (lokálne alebo až do vyliečenia). Zároveň to nezasahuje do gymnastiky.
Dôležité! Aj tehotné a dojčiace ženy môžu behať maratóny krásy. Stačí preskočiť niekoľko jednotlivých cvičení – budú označené.
Osteopatického lekára, ktorý kurz sprevádza, sa môžete opýtať na kompatibilitu vašej diagnózy a maratónskych cvičení.
Ako sa správne pripraviť na ošetrenie proti starnutiu
Okrem iného sú procedúry salónu nepohodlné. Zvyčajne ich napríklad treba pripraviť vopred.
- Pol mesiaca alebo mesiaca sa aktívne neopaľujte.
- Vyhnite sa konzumácii slaných a korenených jedál niekoľko dní.
- Pite menej tekutín.
- Nepite alkoholické nápoje, nefajčite.
- Dodržiavajte zákazy niektorých liekov.
- Vyhnite sa intenzívnej fyzickej aktivite.
Ako vidíme, niektoré zákazy (pitia, športu, liekov) idú proti telu. Ale aj keď sú obmedzenia užitočné, stále predstavujú ďalšie ťažkosti.
A v prípade prirodzeného omladenia nie je potrebná žiadna príprava. Maximálne vynakladanie námahy je očistiť pokožku bezprostredne pred samomasážou (v prípade práce s plechovkami bude ešte potrebné natrieť olejom alebo skvalánom). A to je všetko. Žiadne obmedzenia a rozbitie zaužívaného spôsobu života.
Rehabilitácia po zákroku
Dôležité je aj to, ako sa budete po omladzovacej kúre cítiť.
Po chirurgických, injekčných, hardvérových technikách je rehabilitačné obdobie najčastejšie bolestivé. Časté sú modriny, modriny, jazvy, opuchy, podráždenie, rany, modriny atď.
A obmedzenia môžu byť pre život veľmi nepríjemné. Slnko, šport, mejkap, kúpele, sauny, strava. . . Často sa nemôžete len dotknúť tváre alebo zaujať vodorovnú polohu.
A čo prirodzené omladenie? Tu jednoducho neexistuje rehabilitačné obdobie. To najstrašnejšie, čo môže vzniknúť, je, že pocítite príjemné brnenie od návalu krvi v vypracovanej oblasti a miernu bolesť v tele. Aj zo zvyku sa po plechovkách môžu objaviť modriny (potom prejdú).
To všetko sú signály, že v tele sa spúšťajú správne procesy.
Účinné postupy po 30-35 rokoch
Po 30 rokoch sa na koži prenesie verdikt: „Dospelý". Do tejto doby sa metabolizmus v bunkách a produkcia „stavebných" bielkovín spomaľuje. Bariérová funkcia je oslabená. Klesá vlhkosť, turgor, elasticita.
Pre kozmetológov je to dôvod na „nábor" nových „obete" do radov ich klientely. Mladým a rozkvitnutým ženám vnucujú myšlienku, že už je potrebné raz za pol roka absolvovať chemický peeling, podstúpiť mezoterapiu či biorevitalizáciu, použiť hardvérové techniky atď.
Pri najmenších prvých vráskach vedú kampaň za botuloterapiu. V budúcnosti sa vraj bude dať vyhnúť vzniku hlbokých vrások. Ale už vieme, že kvôli svalovej paralýze a rozpadu celej svalovej konfigurácie bude všetko presne naopak: defekty sa objavia v predstihu.
Nič z toho sa nedá urobiť.
Čo môžeš urobiť? Masáže, cvičenia, gymnastika. Navyše techniky prirodzeného omladzovania sa nešpecializujú podľa veku. Sú vhodné pre každého: od študentiek až po ženy v hlbokom dôchodku.
Ako sme už povedali, mali by sa stať povinným programom pre ženy 30+, ktoré sa o seba starajú.
Účinná liečba po 40 rokoch
Po 40 rokoch sa už prejavujú známky starnutia. Vrásky, nosoústne úpony, strata objemu, ochabnutosť pleti, rozmazaná kontúra, úlety, prepadnutý vzhľad. . . Pleť potrebuje lifting.
V reči kozmetológov to znamená pravidelné botoxové injekcie, obrysové plastiky (výplne), častejšie mezoterapeutické sedenia, plazmový lifting, lasery, mikroprúdy atď. Už sa považuje za vhodné inštalovať závity pod kožu.
Je pre vás predpísaných mnoho rôznych postupov („integrovaný prístup"). Kozmetičku treba navštevovať častejšie.
Pre ženy nad 40 rokov existuje len jedna bezpečná a účinná alternatíva – prirodzené omladenie. Robíme rovnaké cvičenia ako v akomkoľvek inom veku.
Ak ste začali cvičiť vo veku 30 rokov, teraz nevyzeráte horšie ako pred 10 rokmi a s najväčšou pravdepodobnosťou lepšie. Nezastavuj.
Účinná liečba po 50 rokoch
V menopauze (50 +/- 5 rokov) a po nej zasiahne hlavný úder mladosti. K zlej cirkulácii krvi sa pridáva aj vyhasínanie hormonálnej činnosti.
V dôsledku hormonálneho úpadku sa zastavuje obnova fibroblastov – buniek, v ktorých sa tvoria hlavné zložky mladistvej pokožky. Sieť krvných ciev tiež ustupuje. Vo všeobecnosti skolabuje produkcia „hormónu krásy" estrogénu a s tým sa vyparí aj samotná krása.
Intenzita a frekvencia kozmetických procedúr tu bude mimo rozsahu. Chirurgické techniky budú pridané k mnohým nechirurgickým technikám a na základe práv priority. Látky sa budú strihať a naťahovať, strihať a naťahovať. V tom naj "humánnejšom" prípade - posilniť.
Odraz v zrkadle do tohto veku, ak ste sa už dávno stali závislými na ihle, už nepoteší. A bude ťažké opustiť „trestnú" kozmetológiu: nie je jasné, čo robiť so všetkou tou úpadkou, ktorú vytvorila.
Recept pre ženy 50+ je rovnaký: prirodzené omladenie. už je neskoro? Nie, ešte nie je neskoro. A 70 nie je príliš neskoro.
A najdôležitejšia vec jemladá krásna tvár, zdravý chrbát a kráľovské držanie telas najjednoduchšími cvičeniami a účinnými samomasážnymi technikami to dosiahnete už za 21 dní. Maratón je jedinečný súbor jednoduchých a účinných cvikov a techník určených na zlepšenie zdravotného stavu organizmu, naštartovanie prirodzených omladzovacích procesov, odstránenie opuchov a uvoľnenie svalovej spasticity.